Тонусные столы
Тонусные столы — комплекс тренажеров, один из самых популярных видов неклассических тренажеров во всем мире. В отличие от обычных физических упражнений, занятия на тонусных столах не вызывают усталости и излишней боли в мышцах, но при этом чрезвычайно эффективны. Это отличная альтернатива традиционному фитнесу и обычному тренажерному залу.
Тонусные столы рекомендуются тем людям, которые не имеют возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья, а также тем, кто хочет возобновить занятия после длительного перерыва, после операций и родов.
Особенно занятия на тонусных столах показаны людям с нарушениями позвоночника, остеохондрозом, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, заболеваниями дыхательных путей, одышкой и многими другими заболеваниями, не позволяющими заниматься активными видами спорта.
Занятия на тонусных столах положительно влияют на подвижность суставов, улучшение обмена веществ в мускулатуре и суставных хрящах, уменьшение несбалансированности мышц, улучшение мышечной функции, а также вывод продуктов обмена веществ из организма. Кроме того, происходит позитивное влияние на сердечно-сосудистую и иммунную системы.
Тонусные столы незаменимы для тех, кто не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную и красивую фигуру. Все дело в том, что чрезмерная физическая нагрузка не только не полезна, а напротив, вредна для суставов, спины и мышц.
Принципиальное отличие от обычных тренажеров состоит в том, что каждый тонусный стол состоит из двух частей:
-неподвижная часть служит опорой телу
-подвижная (динамическая) часть или части, приводимые в движение мотором, а также регулятор частоты, позволяющий задать нужный режим тренировки.
Принцип действия тонусных столов основан на плавных и повторяющихся движениях динамических частей тренажера, что позволяет создавать нагрузку на определенные группы мышц, в то время как статичная часть фиксирует положение спины.
Подобный принцип действия тренажера избавляет Вас от ненужной нагрузки на сердце, суставы и позвоночник, не сдавливаются межпозвоночные диски и нервные корешки. Столы задают правильное направление движений и помогают выполнять упражнения любой сложности. Движения при занятиях на тонусных столах являются более равномерными и интенсивными, чем в случае активных упражнений. Не происходит перегрузки ни мускулатуры, ни суставов. Тонусные столы при помощи многократных медленно повторяющихся плавных движений прорабатывают каждую группу мышц. Возможность регулирования скорости движения позволяет подобрать ритм тренировки, подходящий именно Вам.
Занятие на каждом из столов длится примерно 10 минут. Комплекс упражнений занимает от 45 до 60 минут и имеет минимум ограничений по возрасту и уровню физической подготовки, при этом Вы прорабатываете все группы мышц.
Занятия на тонусных столах доступны как совершенно здоровому человеку, так и людям, не имеющим возможности заниматься активным спортом в силу особенностей здоровья. Например, люди, страдающие такими заболеваниями как остеохондроз, артрит, неподвижность суставов, варикозное расширение вен, одышка, нарушение функций опорно-двигательного аппарата и прочее. Так же для занятий на столах не существует возрастных ограничений.
Достигаемые результаты при регулярных занятиях на тонусных столах:
• снижение лишнего веса (занимаясь 2 раза в неделю, видимых результатов можно добиться в течение 2-3 месяцев);
• повышение упругости и эластичности мышц, укрепление и формирование мышечного корсета и изящных линий фигуры;
• снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости;
• улучшение кровообращения и обмена веществ за счет вывода из организма шлаков и токсинов и ускорение лимфотока;
• повышение общего тонуса организма и его омоложение;
• обрести красивое и здоровое тело
История появления тонусных столов.
Начало подобному аппарату было положено Френсисом Глиссоном в 17-м веке в целях коррекции общего состояния у больных с болями в спине.
Уже в 19-м веке Густавом Цандером были впервые изобретены аппараты для лечебной гимнастики, способствующие восстановлению подвижности при проблемах позвоночника и конечностей. Именно тогда и появился термин «исцеление движением», а вместе с ним и целое направление в лечении немедикаментозного характера – кинезотерапия.
На ее основе и были разработаны Бернардом Х. Штауффером, физиотерапевтом из Калифорнии, в 1930 году прообразы «тонусных столов», которые позволяют заниматься спортом даже людям с определенными проблемами со здоровьем. Они были изобретены и запатентованы известным американским профессором медицины Бернардом Х. Штауффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также тех, кто в силу различных причин не мог заниматься активными физическими упражнениями. Однако на практике оказалось, что изобретенные столы также эффективны и для борьбы с лишним весом и формирования красивой фигуры. Господин Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе. Вскоре тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде. В настоящее время тонусные столы широко распространены как в Америке, так и по всей Европе, и являются модными направлением тренировок по всему миру.
Тренировка занимает около часа. В течение этого периода вы будете перемещаетесь по тонусным столам, в основе работы которых положен принцип движения подвижной части тренажера. Для каждой «проблемной зоны» существует специальный стол, на котором выполняется простейший комплекс специальных упражнений на определенные группы мышц. За 60 минут можно проработать все группы мышц (ягодицы, пресс, ноги, плечевой пояс, спина) и суставы, но, что удивительно, после тренировки мышцы совсем не болят, суставы не ноют, а межпозвоночные диски и нервные корешки не сдавливаются, как это бывает после обычных занятий. Более того, в каждом комплексе есть несколько упражнений на релаксацию, сравнимых по действию с хорошим массажем плеч и других зажатых зон. Занятия проходят под руководством инструктора.
Эффективность занятий на тонусных столах настолько высока, что по калорийным затратам на прорабатываемый проблемный участок тела соответствует 7 часам любых других занятий спортом. Всего за 2 месяца процедур можно легко избавиться от лишнего веса, целлюлита, варикозного расширения вен, повышенного давления, стресса и хронической усталости. Именно поэтому вы так быстро заметите результаты. Перед занятиями на Тонусных столах можно разогреть мышцы на виброплатформе или кардио тренажёрах. А отдохнуть после занятий можно на массажной кровати, в одеяле-сауне или в прессотерапии, что улучшит результат от тренировки.
Занятия на тонусных столах доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.
